w miejscu

[...] i do końca!!! Jednym słowem staram się iść w Wasze ślady, a gdyby nie to że pomagacie na SFD i nie śledzenie Waszych stron Kaizen i www.borysiuk.com dalej stał bym w miejscu, dlatego chwała Wam za całą Waszą pracę na forum! Miałbym do Ciebie i Pana Jacka prośbe - jakbyście mogli wklejcie na Waszych stronkach jakieś inne plany np definicja [...]

7 weź mi rozczytaj co tu pisze bo ni w chooj nie widze a nei czekaj, cos o alkoholu w miejscu publicznym Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-07-22 21:36:14

Wiesz jak masz stałą opiekę dietetyka to on powinien Ci wprowadzać zmiany na bieżąco. Mogą być mięśnie może woda, a może po prostu redukcja stanęła w miejscu i trzeba kolejnych korekt.

[...] 90kg,martwy 85kg Człowieku..spojrz na moj staż,prosiłem o ocene planu,a Ty mi podsylasz artykuły dla tych którzy mają zacząc przygode z siłownia. i co człowieku stoisz w miejscu masz takie wyniki siłowe jak początkujący i czego ty chcesz??? plan ustala sie pod poziom wytrenowania a nie staz ile ty go nie by masz 10 lat???? jak przetrenujesz [...]

[...] ładnych kilkanaście miesiecy. Dziś rano zrobiłem 60min aerobów na dość wysookim tętnie ,a wieczorem trening nóg który skończyłem przed 22 a wyglądał on następująco: -Przysiad ze sztangą na plecach 5x20/15/1510/8 plus dwa dropy 8 plus 8p -Wykroki w miejscu ze sztangą na plecach 5x12 na nogę -Wypychanie nóg na suwnicy w szerokim rozstawie 5x10p

[...] drugiej) mam tez takie dziwne swedzenie, ale to juz nie to, bo swedzi mnie oid czasu do czasu, ale jak juz zacznie, to ho ho... "troche" lipa jak zaswedzi gdzies w miejscu publicznym szkole, albo jeszcze gdzies. z regoly, to sie dzieje wieczorem (ale jak wspomnialem zadko w szkole itp.) jak sie podrapie w tym miejscu, totak jakby [...]

[...] trenuje razem z kolegą który ma ponad 10-letni staż i ma spore doświadczenie. Chciałem jakimś łagodnym cyklem popchąć wagę w końcu do przodu, bo od 6 miechów stoi w miejscu. Zresztą jakbym ważył więcej powiedzmy 80kg to wtedy właśnie nie byłoby mi sensu sięgać po koks, bo miałbym to co bym chciał. Zmieniony przez - skelos w dniu [...]

Wstawiaj, ocenimy ;] aczkolwiek na twoim miejscu poprosatu policzylbym sobie zapotrzebowanie kcal jakie wynosi dzienne i poprostu obserwowal czy tyje czy chudne , jezeli bedzie stala waga w miejscu, mozesz zmniejszyc kcal, a jezli lubisz zjesc to kcal zostaw na tym poziomie a dodawaj poprostu aeroby, radzilbym interwaly sa bardziej skuteczne;]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie schodziłem z cyklu sterydowego 11. POZIOM BF%: nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Aktualnie co bym nie zjadł to waga stoi w miejscu 13. STAN ZDROWIA: Oceniam na słaby/średni 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Duże owłosienie na całym ciele 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

[...] ćwiczenia(wszystko jest na forum): 1.wyciskanie sztangi leżąc lub pompki 2.wyciskanie francuskie (zza głowy) 3.wyskoki z piłką lekarską trzymaną za głową 4.ciosy proste w miejscu z ciężarkami (gilzami) 5.skłony tułowia (mięsnie brzucha) 6.skręty tułowia w rozkroku z odważnikiem trzymanym przed klatka piersiową symulujące ciosy sierpowe (może [...]

[...] jesli ktos lubi papki to niech sobie kupi otreby owsiane,tez mozna jesc je z zimnym mlekiem.ja jakos nie chudne,chyba rzeczywiscie zamieniam sie w miesnie,bo waga stoi w miejscu,a dzisiaj kolega na zajeciach spytal sie czy ja przypadkiem nie schudlam?fajnie cos takiego uslyszec prawda?pozdrawiam.macie moze jakies mile przepisy na daniee bez [...]

cześć Co do jogurtów to Tesco i ten z Sanoka ale nie wszedzie go mozna znależć i musze sie wam pochwalić > dwa tygodnie diety dwa kilo mi ubyło I 5 cm w tali , niestey biodra dalej stoją w miejscu.I jeszcze jedno nie skusiłam sie w niedziele na najpyszniejsze ciasto na świecie!!! pozdrawiam jolka

[...] mogę (4-5 razy w tygodniu po 45 min) plus aerobik. Zmiany 'optyczne' zauważyłam już wcześniej. Tłuszcz schodzi ładnie. Narazie z góry Przez cały ten czas waga stała w miejscu więc już żeby się nie denerwować to zaniechałam ważenia. Dzisiaj wskoczyłam na wagę i jest 2 kg mniej. Uważam, że na ścisłym Montim to jeszcze nie byłam bo jak teraz [...]

[...] do godz. 18. Nie będę jadła ryżu Basmati, bo jednak ma IG 50 i nie będę łączyła np. kurczaka, czy mięsa z fasolkami i soczewicą (mimo, że można) Może to były przyczyny stania wagi w miejscu. Zobaczymy za dwa tygodnie. Ruszam się nadal sporo, biegam, pływam i tańczę wygibasy w domu (pies dostał już od nich chyba zeza). Pozdrawiam Weronika

dzisiaj usłyszałam w tv,że mięśnie ważą nawet dwa razy więcej niż tłuszcz,więc nie przejmujmy się jeśli waga stoi w miejscu lub nawet doda nam 1 kg!!! madzikk

Cześć Kolejny kilogram zniknął w niebycie I zauważyłam pewna prawidłowość. CHudnę przez pierwsze dwa dni tygodnia a potem stoję w miejscu następne pięć. Dziwne nie? Zaczął się trzeci tyzień i właśnie schudłam trzeci kilogram, podejrzewam, że teraz znowu waga będzie stała aż do następnej środy. Ale co tam, grunt, że chudnę. Kupiłam dziś wędzoną [...]

[...] Was ponownie. Mam odrobinkę do poczytania :) Z Wami zawsze raźniej stosować metodę. Wynik minus 10 kg. Potem troszkę pofolgowałam sobie, ale nie utyłam, stanęłam przez to w miejscu. I dzisiaj wróciłam. I powiem nowym 'montignakowcom", że warto. Dla lepszego samopoczucia, zgrabniejszej sylwetki i że działa. Powoli, ale zdrowo i skutecznie. [...]

[...] tluszczu i wygotowana, wiec to prawie samo bialko, a zupe tez odmarchewkowuje. Nawet jesli popelniam jakies male odstepstwa, to nie rozumiem czemu waga zamiast stac w miejscu zaczela powoli rosnac i to w tak krotkim czasie mimo ze jadlam mniej niz zwykle. Moze jednak w jakichs przypadkach zmniejszenie ilosci weglowodanow powoduje przeciwny [...]

[...] miałam siły... 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. - pomyliłam się i zrobiłam ściąganie drążka górnego 20/25/30x7/31x5 nie miałam w ogóle siły... ciągle stoję w miejscu! Po treningu : rozciaganie, owoc+białko, zakupy i rowerem pod gorke do domu 20min - ostatnie wzniesienie - masakra - poddałam się i szłam@@-) nogi były zbyt zmęczone [...]

[...] :D Już napisałam we wszystkie wskazane miejsca. Mam nadzieje, że zarówno ktoś z eGabinetu jak i Pan Łukasz znajdą chwilę na konsultację. Pomimo tego nie chcę stać w miejscu i już zaczęłam coś robić. Jeżeli Pan Łukasz zasugeruje proponowaną dietę keto, pewnie ją rozważę. Od dziś zamierzam odżywiać się mądrzej. Mam pytanie czy BTW [...]